Fysieke belasting

Minder lichamelijke klachten

Fysieke belasting, we hebben er allemaal dagelijks mee te maken: opstaan, je tanden poetsen, aankleden, bukken, tillen, te lang in dezelfde houding zitten of staan. Dit is voor de meeste van ons geen probleem, maar wanneer wij ons lichaam te veel of te weinig belasten wordt het een ander verhaal, er kunnen allerlei lichamelijke klachten ontstaan die langdurig of zelfs je leven lang kunnen blijven bestaan. Het doel van deze cursus is om je bewust te maken van je dagelijkse fysieke belasting en deze in balans te brengen, waardoor minder lichamelijke klachten.

Deze training wordt gegeven in 3 avonden of 1 hele dag.

Inhoud training:

Theorie

• Informatie over fysieke belasting en stress
• Vormen van fysieke belasting
• Advies omtrent tillen en verplaatsen van zware last
• advies omtrent juiste zithouding
• Oorzaak en gevolg van zwaar belast werken
• Het voorkomen van overbelasting
• De juiste werkhoudingen en werktechnieken en werkomstandigheden
• Het ontstaan en voorkomen van klachten

Praktijk

• Analyseren van de fysieke belasting en hoe deze te verminderen
• Training werkplekhouding
• Preventieve rugtraining
• Meer lichaamsbeweging door effectieve trainingen
• Massages ter voorkoming van lichamelijke klachten
• Toepassen til technieken
• Aanleren van bewegingstechnieken
• Vormen van fysieke belasting

Doel opleiding:

De cursist krijgt inzicht wat een juiste werkhouding en werksituatie is. En kan deze juiste werkhouding toepassen op de eigen werkplek en is zich hier ook bewust van.

Resultaat:

Na het volgen van deze cursus kun je bewuster met fysieke belasting omgaan, wat in de praktijk inhoudt dat je lichaam minder zwaar belast wordt. Daarnaast is de kans groot dat het ziekteverzuim beperkt wordt.

Vervolg:

In overleg kan er na de cursus een persoonlijk pakket worden samengesteld, bestaande uit o.a.:

• trainingsprogramma, bewegingsprogramma
• preventieve rugtraining
• massage om lichamelijke klachten te verminderen en voorkomen
• houdingtherapie

Deze trainingen worden gegeven door geschoold personeel.