Gezonde leefstijl

Lichamelijke en geestelijke klachten verminderen

De laatste jaren krijgen we steeds meer last van lichamelijke en geestelijke klachten. Dit komt vooral door teveel aan stress, verkeerde voeding en te weinig beweging. Om deze klachten te verminderen en hier zelf beter mee om te gaan is deze cursus een goede basis om deze problemen aan te pakken.

Deze training wordt gegeven in 3 avonden of 1 hele dag.

Inhoud training:

Theorie

• Beweging
• Roken en alcohol
• Wat zijn de gevolgen van ongezonde voeding
• Wat is het belang van gezonde voeding
• lichamelijke en mentale ontspanning
• Hoe om te gaan met stress en werkdruk
• kennismaken met ontspanningsoefeningen
• kennismaken met bewegingsoefeningen

Doel opleiding:

De cursist krijgt inzicht dat een gezond en vitaal lichaam belangrijk is om goed te kunnen functioneren.

Resultaat:

Een gezonder en vitaler lichaam met minder lichamelijke klachten en meer energie.

Vervolg:

In overleg kan er na de training een persoonlijk pakket worden samengesteld, bestaande uit o.a.:

• trainingsprogramma bestaande uit beweging en voedingsadvies
• massage om stress te verminderen en een teveel aan afvalstoffen af te voeren

Deze trainingen worden gegeven door geschoold personeel.